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バックフィスト（Backfist）は、格闘技や武道で使用される技の一つで、手の甲側で相手を打つ打撃技術です。手のひらを前方に向けたまま、手首を反転させて相手に打撃を与えます。バックフィストは、意外性やスピードを活かして相手に攻撃を仕掛ける際に効果的な技です。

以下にバックフィストの基本的な使い方やポイントを説明します：

1. スタンスと位置: 正しいスタンス（基本の戦闘姿勢）を保ち、自分と相手の距離を適切に保ちます。バックフィストは、近距離から素早く仕掛けることが多いです。

2. 手の位置: 通常、攻撃する手（バックフィストを行う手）は、相手の方に向けて前方に伸ばされます。手首は内側に向けず、手のひらは相手を向いたままにします。

3. 手首の反転: 手を振りかぶり、手首を急に反転させます。手首の反転によって、手のひらが外側に向くようにします。これによって手の甲側が相手に向いて打撃を与える準備が整います。

4. 相手への打撃: 手首の反転を利用して、手の甲側を相手に向けて素早く打撃を行います。通常、相手の顔、頭部、側頭部などに狙って行われます。

5. 体の回転: バックフィストの威力を高めるためには、体全体を使った回転が重要です。攻撃する手側の足を前に踏み出して体を回転させ、その運動を手首の反転に繋げることで、打撃の威力が増します。

6. 素早さと意外性: バックフィストの効果は、相手が予測できない速さや角度で打撃を受けることによって生まれます。素早く行うことで相手を驚かせ、防御を崩すチャンスをつかみましょう。

バックフィストは、正確なタイミングと適切な角度を考慮しながら使用することが重要です。また、技術をマスターするためには練習が必要です。安全な環境で指導者やコーチの指導の下、練習を行うことをおすすめします。

Jeet Kune Do Master “Togo Ishii-sensei taught me the “forbidden move” that can be used in defense! [How to use the backfist + forbidden hand]

Backfist is one of the techniques used in martial arts and martial arts, and is a striking technique that hits the opponent with the back of the hand. With your palm facing forward, flip your wrist to strike your opponent. The backfist is an effective technique for attacking the opponent by making use of unexpectedness and speed. Here are the basic uses and points of the backfist: Stance and Position: Maintain proper stance (basic fighting posture) and keep proper distance between yourself and your opponent. The backfist is often set quickly from close range. Hand Position: Usually the attacking hand (backfisting hand) is extended forward towards the opponent. Keep your wrists facing away from you and keep your palms facing you. Wrist Flip: Shake your hand and flip your wrist abruptly. Invert the wrist so that the palm faces outward. This keeps the back of the hand facing the opponent and ready to strike.

Striking Opponents: Use wrist reversal to quickly strike with the back of the hand facing the opponent. It is usually aimed at the opponent’s face, head, or side of the head. Body Rotation: Rotation using the whole body is important to increase the power of the backfist. By stepping forward with the foot on the attacking hand, rotating the body, and connecting that movement with a reversal of the wrist, the power of the blow is increased. Agility and Unpredictability: The backfist effect is created by hitting the opponent at unpredictable speeds and angles. Surprise your opponent by being quick and seize the opportunity to break their defenses. It is important to use the backfist with correct timing and proper angle considerations. Also, it takes practice to master the technique. We recommend that you practice under the guidance of an instructor or coach in a safe environment.