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親指を捻ることは、怪我や痛みの原因となる可能性があるため、安全に注意して行う必要があります。親指を捻ることで関節や靭帯にダメージを与える恐れがあるため、無理な動作は避けるべきです。以下に、親指を怪我や痛みから守るための注意点をいくつか紹介しますが、安全のためには専門家への相談をお勧めします。

1. 無理な力をかけない: 親指の関節や靭帯はデリケートな部分です。無理に捻ることは怪我や損傷の原因になります。特に強い力をかけて捻ることは避けましょう。

2. ストレッチやゆるやかな動き: 軽いストレッチやゆるやかな動きは、関節の柔軟性を維持するのに役立ちます。しかし、無理なストレッチや強制的な動かし方は避けてください。

3. 怪我の場合は医師に相談: 親指を捻ったり、痛めたりした場合は、医療専門家に相談することが重要です。正確な診断と適切な治療を受けることで、悪化を防ぐことができます。

4. 運動や活動の前にウォーミングアップ: スポーツや運動をする際には、関節や筋肉をウォーミングアップすることが大切です。適切なウォーミングアップを行うことで、怪我のリスクを減少させることができます。

5. 適切な保護: スポーツや活動時には適切な保護具（例: サポーター）を使用することで、親指や他の関節をサポートし、怪我のリスクを軽減できます。

親指を無理に捻ることは避け、注意深く動かすように心掛けましょう。怪我や痛みを感じた場合は、専門家に相談することをおすすめします。

[Extreme pain to watch out for] “How to twist your thumb”! Self-defense techniques taught by Taku Sakaguchi and fighters that women should learn

Twisting your thumb can cause injury and pain and should be done with caution and safety. Twisting your thumb can damage your joints and ligaments, so you should avoid overdoing it. Here are some tips to keep your thumb safe from injury and pain, but to be on the safe side, it’s best to consult a professional. Don’t use excessive force: The joints and ligaments in your thumb are delicate. Forcibly twisting can cause injury or damage. Avoid twisting with excessive force. Stretches and gentle movements: Light stretches and gentle movements help keep your joints flexible. However, avoid excessive stretching or forced movements. See a doctor for injuries: If you twist or hurt your thumb, it’s important to see a medical professional. Accurate diagnosis and appropriate treatment can prevent further deterioration.

Warm up before any exercise or activity: It is important to warm up your joints and muscles before any sport or activity. Proper warm-up can reduce the risk of injury. Proper protection: Using proper protective equipment (e.g. braces) during sports and activities can help support your thumbs and other joints and reduce the risk of injury. Avoid forcibly twisting your thumb and try to move it carefully. If you feel any injury or pain, we recommend that you consult a professional.