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水中脱出（すいちゅうだっしゅつ）は、水中での事故や緊急事態において、効果的に水面に浮上して安全な場所へ移動する技術や方法を指します。水中脱出の訓練は、水中作業を行う人々や、水上運動を行う人々にとって重要です。

以下に、水中脱出に関する一般的な手順と注意点を示しますが、特定の状況に応じて適切な方法を学ぶことが重要です。

1. 冷静な行動: 水中での緊急事態に遭遇した場合、冷静であることが重要です。パニックにならずに、事態を冷静に判断し対応します。

2. 呼吸と浮力: 水中で深呼吸をして、肺に空気を取り込みます。浮力を得ることで、水面に浮上しやすくなります。

3. 泳ぐか浮くか: 水中での状況によって、泳いで水面に向かうか、浮いて水面に向かうかを選択します。通常、泳ぐことが難しい場合は浮いて水面に浮上する方法が採用されます。

4. 姿勢と動き: 体を水面に向けて浮き、手足を使って浮上することを試みます。手を水中に沈めて力を加え、足を蹴って浮上します。

5. 気道の確保: 水面に浮上する際、顔を水から出して気道を確保します。必要に応じて頭を後ろに倒すことで、顔が水中に入らないようにします。

6. 水の流れに注意: 水中脱出の際、水の流れや波の影響を考慮します。水面に浮上するときには、波が顔に当たらないように注意します。

7. 救助を待つ: 水面に浮上した後、近くに救助が来るのを待ちます。救助が来るまで体力を温存し、冷静に行動します。

Can you really do “underwater escape” learned from fighters?

Underwater escape is the technique or method of effectively surfacing and moving to a safe location in the event of an underwater accident or emergency. Underwater escape training is important for those performing underwater operations and for those performing water exercises. Below are some general instructions and caveats for underwater escape, but it’s important to learn the proper method for your particular situation. Stay calm: It is important to remain calm when encountering an underwater emergency. Don’t panic, judge the situation calmly and respond accordingly. Breathing and buoyancy: Take a deep breath underwater to fill your lungs with air. By gaining buoyancy, it becomes easier to rise to the surface of the water. Swim or Float: Choose to swim to the surface or float to the surface, depending on the underwater conditions. Usually, when it is difficult to swim, the method of floating to the surface is adopted.

Posture and Movement: Float your body toward the surface and attempt to surface using your limbs. Submerge your hands in the water to apply force and kick your feet to surface. Open the airway: When surfacing, keep your face out of the water to open the airway. Tilt your head back if necessary to keep your face out of the water. Watch out for water currents: Consider the effects of water currents and waves when escaping underwater. Be careful not to let the waves hit your face when surfacing. Wait for help: After surfacing, wait for help to come nearby. Conserve your strength and act calmly until rescue arrives.